编辑人生

不试不知道，一试吓一跳。像《不抱怨的世界》里很多写的感想那样，刚开始以为自己很厉害，很宽宏大量，很有风度，很能沉得住气。可是戴上紫色环的几天里，只有一天没有换手。印象中，前一天帮助了一个小孩子修自行车，他没有谢我，我转身埋怨了他一下；然后今天同事吃饭，因为没有及时订餐有点小吵，我也发了些牢骚话。不到半晌，紫色环已经换手，多少还是另自己有些吃惊的。

不过，这终归是好事，因为这证明自己已经认识到问题的所在。我在阅读这本书的时候，也融入了更多的感触，在观察周围事情的时候，也更多了一份宽容或者感恩的心，感觉和老婆之间的感情也融洽了不少。看到紫色环换了手，她还时不时问我今天又埋怨谁了，然后我就讲给她听，生活也多了一些有意思的情景。我想再过一段时间，我能坚持21天不埋怨的时候，我将这本书也推荐给我的同事和朋友，让大家一起受益。

今天在给小家伙做胎教的时候，读到波兰当代诗人米沃什的“美好的一天”，感觉这就是很多人所最终追求的境界：

多美好的一天呵！

花园里干活儿，晨雾已消散，

蜂鸟飞上忍冬的花瓣。

世界上没有任何东西我想占为己有，

也没有任何人值得我深深地怨，

那身受的种种不幸我早已忘却，

依然故我的思想也纵使我难堪，

不再考虑身上的创痛，

我挺起身来，前面是蓝色的大海，点点白帆。

这儿我不想用“减肥”这两个字，因为如果是“减肥”的话，那么整个事情的意义就缩小了很多。比如说，我们为什么要让自己的身体不那么胖？肯定不是为了瘦而瘦吧？我理解其终极的目的是为了更加美好的生活。健身之后可以体态更美，可以少生很多病，可以不用动不动就汗流浃背，而且好心情可能带来好工作或者好事业等等。所以说，如果用“健身”来告诉自己，就从一种负面的情绪引导到正面的情绪上来了。

书归正传，分享一下我目前的健身秘方 其实这个方法很土，很实用，很多人也许都已经在实行了。我这儿只是整理总结一下，并谈谈我采用此方法之后的效果。前两天我写了一个“无处不在的锻炼”，里面已经提到一些方法。这儿我再增加一个饮食和心理暗示方面的，简单来说就是如下内容：

1. 多走路和爬楼：多走一站路上车，提前一站下车，暴走。如果在高楼办公，那么就舍弃电梯，努力爬楼梯。算下来，也就是10来分钟的时间，但是每天都坚持，也不容易的。坚持一两个月，看看你的肚子是不是小一点了。

2. 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少：有人早上不吃饭，中午凑活，晚上海吃，整个给反过来了，结果搞得自己大腹便便。因为上午是人的精力最集中的一个阶段，需要有充分的营养保证；而下午也要工作三四个小时，也需要吃饱饭好干活。晚上如果不加班，轻松地看看电视看看书，然后睡觉，所以少吃为妙，否则多吃的东西要让胃半夜也不得休息。后果就是晚上不舒服，清晨起来也很疲惫。所以，晚上吃少的好处你都看到了吧。我的做法就是一个黄瓜，一个西红柿，再来点花生。如果还是不行，就再喝点汤吧。

3. 心理暗示：我发现自己肥胖的阶段一般是自己情绪比较糟糕，对生活没有太多追求的时候。因为那个时候，对自己没有控制，就海吃海喝，或者饱一顿饥一顿，没有规律，上帝就开始惩罚身体，肥肉增长迅速。而如果自己情绪不错，对自己所做的时候有个清晰的头脑，而且经常告诉自己一定要积极，控制饮食的时候，身材一般都很好，即使有点小胖，也会慢慢地消减下去。

所以说，有了心理的暗示，实际的饮食控制，再加上经常有规律的锻炼，再臃肿的身体也会慢慢小手下去的，这笔喝减肥茶，吃减肥药，穿减肥裤都要经济而有效。